Was isst man gegen durchfall

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Für ein funktionierendes Verdauungssystem ist natürlich auch eine gesunde Ernährung von Bedeutung. Speisen wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut enthalten viele Milchsäurebakterien und gehören deshalb regelmäßig auf den Speiseplan. Neben den Ballaststoffen spielen auch Milchsäurebakterien eine wichtige Rolle für die Verdauung: Sie nisten sich auf der Darmschleimhaut ein und geben der Darmflora bei der Infektabwehr Schützenhilfe. Pommes und Burger sind für den Darm hingegen eine reine Strapaze selbst wenn ein Alibi-Salatblatt beiliegt: Bereits der Magen tut sich bei fetter Kost viel schwerer mit der Vorarbeit und der Darm reagiert ebenfalls äußerst träge, was den Verdauungsprozess deutlich in die Länge zieht. Rund 30 bis 50 Gramm Ballaststoffe pro Tag sehen Ernährungsexperten als ideal an - eine Schüssel Vollkorn-Müsli am Morgen ist also eine gute Basis. Eine besondere Bedeutung räumen einschlägige Ratgeber den Balaststoffen ein: Die unverdaulichen Fasern in Obst, Gemüse und Getreide unterstützen die Darmbewegung, was den Transport des Nahrungsbreis und den Abbau von Schadstoffen beschleunigt. Etwa zehn Gramm Ballaststoffe sind in 100 Gramm Müsli enthalten, bei der gleichen Menge Obst oder Gemüse sind es rund drei Gramm. In Verbindung mit möglichst viel Wasser quellen diese Fasern auf und sorgen so für die nötige Füllung des Darms.

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    Bewertungen für die Nachricht was isst man gegen durchfall

    1. Ysojewyb hij schrijft:

      Datteln weisen den höchsten Energie- und Rohfasergehalt unter allen Obstsorten auf. Das brachte ihnen den Namen Brot der Wüste ein. Hol dir in der Apotheke was gegen harten Stuhlgang., die kennen sich damit aus.

    2. Tuqisofa hij schrijft:

      Unsere Experten geben hilfreiche Ratschläge zur richtigen Ernährung bei. Durchfall und wie man Durchfall mit gesunder Ernährung effektiv vorbeugen kann.

    3. Izyvofez hij schrijft:

      Davor hatte sie (sorry fürs grafische) sehr harten Stuhlgang. Habe ihr schon Banane.



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