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Ob Sie statt der eigentlich empfohlenen Haferkleie lieber Weizenkleie zu sich nehmen möchten, bleibt Ihnen überlassen. Die Dukan Diät für Vegetarier Von ihrer ursprünglichen Konzeption her ist die Dukan Diät nicht für Vegetarier gedacht schon allein, weil diese auf die besonders wertvollen verdauung tierischen Proteine verzichten müssen, die alle acht wichtigen Aminosäuren enthalten. 20 Minuten bis zu einer halben Stunde sollten es schon sein und werden von Dukan ausdrücklich auch für die Zeit nach dem Diätprogramm empfohlen. Aufbauphase (Cruise-Phase) Während der Aufbauphase gesellt sich zu den Proteinen Gemüse hinzu allerdings nur an jedem zweiten Tag. In dieser Zeit sind nur fettarme, eiweißreiche Lebensmittel erlaubt,.B. Dauerhafte Bewegung wird empfohlen : Dukan hält dazu an, nie mehr den Fahrstuhl zu nehmen. Einzige Bedingung: Der Patient wollte seinen Fleischkonsum nicht einschränken. Die, dukan, diät, dukan, Pierre

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Daher dauert die Erhaltungsphase lebenslang. Tofu kann als Ersatz für Fleisch dienen. Pro verlorenem Kilogramm an Gewicht verlängert sich die Stabilisierungsphase um jeweils zehn Tage. Kombiniert werden sie mit täglichen Spaziergängen von mindestens 20, 30 Minuten. Die Donnerstage bleiben weiterhin strikt eiweißbetont.

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